Красота и здоровье ваших ног





Варикозное расширение вен — серьёзное заболевание. Его трудно лечить, но можно предупредить, если выполнять несложные рекомендации специалистов.

Красота и здоровье ваших ног

Американская актриса Бетти Грейбл, ухаживала за своими ногами намного больше, чем за лицом, поскольку она считала, что сосудистые звёздочки на ногах и синие вены, куда быстрее выдают возраст женщины, чем морщины на лице.

Обворожительная Коко Шанель когда то произнесла: «Ничто так не старит женщину, как слишком дорогой костюм, и не убавляет лет, как лёгкая, стремительная походка».

Когда вы шагаете уверенным, пружинистым шагом, пространство вокруг наполняется энергией , тогда как вялая, шаркающая поступь говорит о том, что силы на исходе.

К сожалению, варикозная болезнь причиняет не только эстетическое неудобство. Тяжесть и боль в ногах, усталая походка и отёки, могут свидетельствовать что, развивается хроническая венозная недостаточность.

По статистике, вены не в порядке у 60% женщин, которым приходится по долгу стоять, и у 30% тех, кто проводит рабочий день за столом. Если вы ведёте активный образ жизни, то варикозное расширение вен, практически не грозит вам!

Есть несколько правил, которые позволят поддержать красоту ваших ног и сохранить здоровье!

Неудобные каблуки

Сидеть надо правильно

Если вы сидите очень долго, то ноги затекают. Вены перегоняют кровь с трудом. Надо усвоить аристократическую привычку, сидеть на стуле чинно. Для вен эта поза менее обременительная.
В демократической позе, когда ноги скрещены или закинуты одна на другую, может нарушиться кровообращение.

Для того, что бы этого не случилось, нужно оборудовать рабочее место с комфортом. Ставьте ноги на невысокую скамеечку под столом. Старайтесь, что бы ноги не затекали. Двигайте ими чаще: болтайте и вытягивайте прямо, отводите в стороны, размыкайте и смыкайте колени, вращайте стопами по часовой стрелке и против неё, по 15 раз.

Против отёков поможет частое вставание со стула. Каждые 25-30 минут необходимо подниматься, что бы пройтись на цыпочках и на пятках, а затем перекатиться с пяток на носочки и обратно.

Подъём тяжестей

Люди, которые расположены к заболеваниям вен, не должны поднимать больше 5 килограммов груза. Даже если эту ношу вы носите время от времени, этого может хватить, что бы спровоцировать заболевание.

Если вы так же, страдаете излишком веса, вы в группе риска.
Что бы обеспечить отток крови, из жировых отложений, вены ветвятся и становятся извилистыми, создавая все условия для развития варикоза.




Комментируй!