Умеренное голодание продлевает долголетие





ЙогК подобному выводу натолкнула история индийского йога Прахлад Джани. Ему 83 года из которых 70 лет он обходится без пищи и воды.

Для доказательств своих возможностей, йога поместили в индийскую больницу, где он оставался в течении двух недель под пристальным вниманием врачей и круглосуточным видео наблюдением.
Выяснилось, что йог действительно не ел и не пил две недели. Учёным ещё предстоит ответить на вопрос, как же это всё-таки возможно. Необходимо взять множество анализов, изучить обмен веществ данного человека.

В связи с этим, встал вопрос: сколько же человеку необходимо калорий для идеального существования, а так же, изучение возможностей в экстремальных ситуациях — все эти ответы можно получить, проведя дополнительные исследования человеческого организма.

Проведённые исследования на животных, показали, что ограничение калорий в рационе ведёт к увеличение продолжительности их жизни, а так же, к уменьшению старческих заболеваний.

В проведённых опытах участвовали крысы. Одним из них урезали калории белка, другим давали полную дневную норму. Плотно питавшиеся крысы показали быстрое взросление и размножение, а затем, так же быстро умирали. Недоедавшие крысы чуть замедлили метаболизм, меньше болели и дольше жили. Такое поведение, как полноценный режим питания, с эволюционной точки зрения очень выгоден — организм быстрее приводит в жизнь свою генетическую программу, но затем он очень быстро исчезает сам.

Такие исследования оставляют вопрос открытым. Почему же генам полезен голод? Если рассмотреть формирование жизни с точки зрения эволюции, то ожирение для организма гораздо более выгодно, нежели недоедание. Если человек вдруг садится на диету и начинает худеть, то мозг в этот момент снижает скорость обмена веществ в спокойном состоянии, что бы защитить ценные запасы жира.
Оно и понятно, человек с жировой прослойкой лучше перенесёт трудное время, а значит выживет и оставит потомство.

Некоторые исследования, проведённые с группой людей, ясно показали, что происходит с организмом во время вынужденного ограничения в калориях.

Людей с избыточным весом разделили на три группы: 1-я группа получала ежедневную норму питания, необходимую для восстановления затраченной энергии. Вторую и третью группу ограничили в 2, и соответственно в 3 раза, в поступлении калорий, добавив им физическую нагрузку. По истечении 6 месяцев, взятые анализы показали, что у групп, с ограниченным потреблением калорий и физическими нагрузками увеличилось количество митохондрий (энергетических клеток), а так же уменьшилось производство повреждённых клеток. Активизировались гены, отвечающие за клеточный метаболизм и продление жизни.

Находясь только вначале пути данных исследований, людям ещё предстоит понять и раскрыть загадки человеческого тела и его возможностей. Не стоит забывать, что исследования проводились на основе данных очень низкокалорийной диеты, которая всего лишь обеспечивает организм всеми необходимыми веществами, минералами и микроэлементами.

Это не значит, что нужно выбирать именно такой вариант, если вам вдруг вздумалось похудеть, или вводить такой способ питания в свою жизнь, если вы привыкли к другому образу жизни.

Важно понимать, что лёгкое недоедание гораздо полезнее, чем постоянное переедание. Если уж никак не получается сократить количество пищи, то следите за тем, что бы потребляемое количество калорий равнялось такому же их расходу. Используйте прогулки на свежем воздухе, спорт и другую физическую активность, что бы израсходовать «запас».

Здоровье и хорошее самочувствие подскажет, что всё идёт правильно.




Комментируй!